Ở tuần thai thứ 29 là giai đoạn mẹ và con đang bước vào quãng đường đua nước rút ở tam cá nguyệt cuối cùng để chuẩn bị về đích. Bên cạnh tìm hiểu sự phát triển của thai nhi 29 tuần tuổi như thế nào người mẹ cũng cần phải hiểu rõ những thay đổi về thể chất lẫn tinh thần của bản thân.
Mẹ bầu 29 tuần đồng nghĩa với việc mẹ đang trong tháng thứ 7 của thai kỳ, chỉ còn 2 tháng nữa là thiên thần bé bỏng sẽ đến bên mẹ rồi đấy! Thai nhi lúc này đã to gần bằng một trái bưởi, khoảng một nửa cân nặng khi được sinh ra. Để bé phát triển khỏe mạnh, mẹ hãy bổ sung nhiều dưỡng chất nhé!
Những xét nghiệm nào mẹ bầu 29 tuần cần làm?
Giai đoạn thai 29 tuần có thể là lần cuối mẹ kiểm tra hàng tháng với bác sĩ. Bắt đầu từ tháng tiếp theo, mẹ sẽ có thể gặp bác sĩ thường xuyên hơn, cứ mỗi hai tuần vào nửa tháng đầu và mỗi một tuần sau đó cho đến khi em bé được sinh ra.
Trong lần kiểm tra tháng này, bác sĩ sẽ kiểm tra lại huyết áp và trọng lượng của mẹ và hỏi mẹ về bất kỳ dấu hiệu và triệu chứng mà mẹ có thể gặp phải. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu mẹ mô tả các cử động và lịch trình hoạt động của bé: khi nào bé hoạt động và khi nào bé nằm im.
Cũng như các lần khám trước sinh khác, bác sĩ sẽ theo dõi sự phát triển của em bé bằng cách đo tử cung của mẹ.
Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt dành cho mẹ bầu
Ăn nhiều cá tươi
Axit béo Omega-3 sẽ tác động trực tiếp vào mắt và não bộ của bé, nên những loại cá nhiều dầu như cá mòi, cá hồi và thậm chí cả tôm là những nguồn thực phẩm rất tốt. Hằng ngày mẹ cũng nên ăn một chút các loại hạt, bơ động vật, bơ thực vật cả một chút váng sữa.
Bổ sung thêm canxi
Thai nhi cần rất nhiều canxi để phát triển hệ thống xương khớp, răng, tim, thần kinh, cơ bắp. Mẹ nên bổ sung khoảng 1,000mg canxi mỗi ngày phòng trường hợp bé lấy canxi từ cơ thể của mẹ khi bị thiếu nhé! Hậu quả của việc này là mẹ bị loãng xương, ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống thường ngày.
Chế độ vận động cho mẹ bầu
Mẹ nên vận động nhẹ nhàng để phòng tránh hội chứng chân không nghỉ. Chứng bệnh này dễ bắt gặp ở tam cá nguyệt thứ ba, gây cho mẹ nhiều khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.
Hạn chế ngồi một chỗ quá lâu
Nếu mẹ làm công việc văn phòng hoặc phải ngồi một chỗ trong nhiều giờ liền, hãy cố gắng đứng dậy, đi lại một chút sau mỗi tiếng đồng hồ. Đi bộ sẽ giúp lưu thông máu ở hai chân, vì vậy mẹ nên đi bộ tập thể dục hằng ngày, thậm chí đi quãng dài và hơi dốc để tập cho nhịp tim của mẹ tăng lên một chút.
Cảm xúc của mẹ bầu 29 tuần thay đổi ra sao?
Sợ hãi khi ngày dự sinh đến gần
Ngày sinh đang đến gần. Tâm trạng hơi hồi hộp được xem là rất bình thường, nhưng nếu quá lo lắng hoặc sợ hãi chuyện sinh nở, mẹ nên nói ra với một người nào đó. Cảm giác sợ hãi sẽ làm tăng nội tiết tố Cortisol trong cơ thể mẹ. Hàm lượng Cortisol ít thì sẽ không có vấn đề gì nhưng nếu lượng nội tiết tố này quá cao và kéo dài quá lâu sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe do căng thẳng. Bác sĩ có thể giúp mẹ những lời khuyên bổ ích để mẹ thực hiện và bớt lo lắng.
Hào hứng vì bé sắp chào đời
Giờ đây bé đã trở thành một phần rất quan trọng của mẹ, và mẹ chẳng thể nhớ lại khi chưa mang thai thì như thế nào nữa. Khi mang thai tuần thứ 29, mẹ sẽ bắt đầu bận bịu hình dung cuộc sống sẽ như thế nào sau khi bé yêu của mẹ chào đời. Mẹ ấp ủ hy vọng sẽ trở thành những ông bố bà mẹ tốt và mẹ tự vạch ra các ý tưởng để chăm sóc con mình.
Bối rối bởi lượng thông tin quá tải
Mẹ có thể cảm thấy bối rối trước những thông tin dường như trái ngược nhau. Khó mà chọn được đâu là điều phù hợp với mẹ, đâu là điều phù hợp với những người thân trong gia đình, và đây không phải là vấn đề có thể giải quyết một sớm một chiều được. Nhiều ông bố bà mẹ cảm thấy bối rối nhất khi bé yêu vừa chào đời, vì vào thời điểm đó, ai cũng khao khát làm tất cả mọi thứ đúng đắn nhất cho con.
Vụng về hơn
Trong thai kỳ tuần 29, mẹ cũng thấy mình chậm chạp và vụng về hơn. Bởi vì trọng lượng cơ thể tăng lên, và còn đang dồn ở bụng bầu làm cho trọng tâm cơ thể thay đổi.