TUẦN 40 – MẸ BẦU CHUẨN BỊ CHÀO ĐÓN BÉ YÊU RA ĐỜI

Thai nhi được 40 tuần đã có thể sinh chưa?

• Sau nhiều tuần dự đoán và chuẩn bị, bé có thể sinh ra vào thời điểm này hoặc có thể không.
• Chỉ 5% phụ nữ sinh con ra đúng thời hạn dự sinh. Do đó, nếu thai 40 tuần chưa có dấu hiệu sinh thì bạn cũng đừng quá lo bởi nhiều người lần đầu làm mẹ phải chờ tới hai tuần sau ngày dự sinh thì bé mới ra đời.
• Các bác sĩ sản khoa ước tính có khoảng 30% số ca mang thai trải qua mốc 40 tuần mới chuyển dạ sinh con.

Lời khuyên dành cho mẹ bầu

Ngoài việc xác định cân nặng của thai nhi ở tuần 40, mẹ cũng nên tập trung vào việc xây dựng nền tảng sức khỏe tốt và duy trì tinh thần thoải mái để chuẩn bị cho ngày sinh con sắp tới. Các bước mẹ bầu có thể thực hiện bao gồm:

Vận động để chuyển dạ nhanh hơn

Dù tháng cuối cùng mang lại nhiều khó khăn khi thai nhi ngày càng phát triển, nhưng mẹ hãy cố gắng duy trì hoạt động vận động để hỗ trợ quá trình chuyển dạ và làm cho quá trình sinh nở trở nên dễ dàng hơn. Bằng cách thực hiện các hoạt động đơn giản như đi bộ, lắc lư, xoay hông, ngồi xổm trên bóng bật hoặc quỳ hai tay chống xuống đất như tư thế bò, mẹ có thể giúp thai nhi dịch chuyển xuống thấp trong đường âm đạo dễ hơn.

Tắm bằng nước ấm để giúp giảm đau

Để giảm cảm giác đau nhức cơ, mệt mỏi lưng, đặc biệt là để giảm cơn đau gò chuyển dạ, mẹ bầu có thể tận dụng việc tắm bằng nước để được thoải mái và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý rằng không nên tắm ngay sau khi ăn, tránh ngâm mình trong bồn nước quá lâu và nhiệt độ nước không nên vượt quá 36 độ C để tránh nguy cơ bỏng da và để bảo vệ sức khỏe của thai nhi.

Kiểm tra một lần nữa giỏ đồ đi sinh

Để đảm bảo một cuộc “vượt cạn” suôn sẻ, việc chuẩn bị đầy đủ đồ đi sinh cho cả mẹ và bé là rất quan trọng. Mẹ nên kiểm tra lại giỏ đồ đi sinh một lần nữa để đảm bảo không bỏ quên các vật dụng quan trọng như giấy tờ, quần áo và vật dụng vệ sinh (tã dán, miếng lót, khăn, sữa tắm…).

Mẹ có thể sữ dụng sữa bổ sung magie và các vitamin nhóm B để giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và cung cấp thêm năng lượng cho mẹ để sẵn sàng chào đón “thiên thần nhỏ” ra đời. Sử dụng sữa này đều đặn 2 – 3 ly/ngày không chỉ hỗ trợ mẹ tiêu hóa dễ dàng mà còn giúp hạn chế tình trạng táo bón, mang lại cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái trong ăn uống. Sữa cho mẹ bầu không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn cung cấp đầy đủ hệ dưỡng chất cho thai nhi bao gồm canxi, DHA, axit folic… Đặc biệt, nên sử dụng các sản phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI=25) giúp mẹ yên tâm sử dụng mà vẫn kiểm soát tốt cân nặng, tránh tình trạng béo phì và tiểu đường thai kỳ.

Chú ý đến các dấu hiệu báo sinh

Dấu hiệu báo hiệu về quá trình sinh nở có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào bao gồm: Ra nhớt hồng, nước ối, đau bụng, đau lưng từng cơn hoặc cảm giác mắc rặn. Vì vậy, để đảm bảo sẵn sàng chào đón bé yêu, mẹ bầu cần chú ý đặc biệt vào những dấu hiệu này và kịp thời đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ trong quá trình sinh nở.

Vấn đề cần lưu ý

• Xin ý kiến của bác sĩ Sản khoa về những nguyên nhân và phương pháp kích thích chuyển dạ nếu em bé không ra đời đúng hạn.
• Tham khảo thêm những phương pháp vật lý để giảm đau đớn trong thời gian này như: châm cứu, mát – xa.
• Thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng và thích hợp khi mang thai tuần 40 như: đi bộ, tập những bài tập thể dục nhẹ.
• Liên hệ với bệnh viện có chuyên khoa Sản gần nhất để lên kế hoạch sinh em bé khi sắp sửa chuyển dạ.
• Chú ý những dấu hiệu của chuyển dạ như: thành lập đầu ối, ra nhớt hồng âm đạo, cơn đau tử cung dài và dày.

Vấn đề nên hạn chế

• Quan hệ tình dục
• Đi du lịch xa
• Ngâm mình nhiều giờ trong nước lạnh
• Tự ý uống thuốc giảm đau, thuốc ngủ
• Ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc ăn quá no